Cara Cepat Hamil

5 min read

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah

Setelah menikah hal yang paling keluarga kecil Anda tunggu-tunggu adalah kehadiran buah hati. Jika Anda sudah tidak sabar untuk segera menggendong momongan ada baiknya Anda simak beberapa tips cepat hamil setelah menikah sebagaimana dikutip dari webmd.com berikut ini.

Cara Cepat Hamil Setelah Menikah

  1. Lakukan Pemeriksaan Prakonsepsi

    Sebelum menjalankan program hamil ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan prakonsepsi untuk mendapatkan data kesehatan fisik Anda dan mengetahui faktor risiko, seperti melakukan pemeriksaan Hysterosalpingogram untuk mengetahui penyumbatan pada tuba falopi.Selain itu, Anda dapat men-konsultasikan kondisi kesehatan Anda dan Anda dapat bertanya vitamin apa saja yang mengandung asam folat yang baik bagi kesuburan kandungan dan persiapan rahim sebelum kehamilan.

    Asam folat memegang peranan penting pada trimester pertama kehamilan. Oleh karenanyam penting bagi Anda untuk mendapatkan asupan asam folat yang cukup semenjak sebelum kehamilan.

  2. Ketahui Masa Subur

    Apakah Anda mengetahui kapan masa-masa subur Anda? pengetahuan akan siklus subur pribadi sangat membantu untuk mengetahui kapan waktu tersubur Anda. Berhubungan di waktu subur akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.Untuk mengetahui kapan waktu tersubur Anda, caranya dengan melakukan hubungan pada hari ke-sembilan setelah haid, lakukan test kehamilan dengan test pack dari hari ke-sembilan hingga hari ke empat belas. Waktu-waktu tersebut merupakan masa tersubur Anda oleh karenanya jangan terlewat kesempatan tersebut.

    Saat ini sudah banyak alat pendeteksi masasubur yang dapat membantu Anda memprediksi kapan waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangan Anda.

  3. Posisi Sex Terbaik untuk Hamil

    Mengutip Webmd.com tidak ada posisi terbaik yang secara khusus meningkatkan persentase kehamilan. Namun, penting bagi Anda untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah berhubungan seksual. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu bagi sperma untuk berenang masuk ke servix dan akan bertahan di sana selama 72 jam setelah berhubungan.

  4. Menjaga Kesehatan Sperma

    Tidak hanya bagi wanita, pasangan Anda juga harus melakukan usaha untuk meningkatkan peluang hamil setelah menikah. Peluang kehamilan juga dapat dipengaruhi oleh kuantitas dan kualitas sperma.Mengutip Journal Fertility dan Sterility menunjukan beberapa kebiasaan yang mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma seperti, Mengenakan celana ketat yang dapat mempengaruhi turunnya jumlah sperma, seringnya mandi dengan air panas dan mereka yang sering mengantongi smartphone mereka cenderung memiliki kualitas sperma yang buruk.

    Oleh karenanya, mulai saat ini Anda dapat pasangan harus memperhatikan kesehatan alat reproduksi satu sama lain.

  5. Hindari Stress

    Penting bagi Anda dan pasangan untuk melakukan usaha mendapatkan kehamilan dengan perasaan relaks. Stress dapat mempengaruhi ovulasi Anda, saat stress tubuh Anda melepaskan hormon kortisol yang berdampak negatif bagi wanita yang ingin hamil.Selingi program kehamilan Anda dengan melakukan aktivitas yang membahagiakan buat Anda tanpa adanya perasaan di kejar target untuk segera hamil.

  6. Olahraga 

    Olahraga merupakan kebiasaan yang baik bagi kesehatan khususnya jika itu dapat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 45 menit tiga kali dalam sepekan dapat meningkatkan kesuburan Anda.Hindari melakukan olahraga berat dengan durasi yang terlalu sering. Hal tersebut dapat mempengaruhi siklus menstruasi bagi beberapa wanita. Sebaiknya saat program hamil sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Berikut ini olahraga agar cepat hamil yang cocok dilakukan saat program hamil untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita :

    • Yoga (exclude bikram yoga)
    • Pilates
    • Jalan Santai
    • Jogging
    • Sepeda Statis
    • Stretching

    Selain itu, hindari asap rokok. Kebiasaan merokok atau paparan asap rokok dapat berdampak negatif bagi kesuburan pria dan wanita.

  7. Lakukan Detoksifikasi

    Lakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda. detoks dapat membersihkan fungsi dan sistem organ tubuh Anda. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol. Terdapat banyak penelitian yang menunjukan bahwa perempuan yang aktif merokok berisiko melahirkan anak dengan penyakit jantung bawaan.

  8. Konsumsi Vitamin Kesuburan

    Selain dengan mengonsumsi makanan agar cepat hamil, mengonsumsi vitamin kesuburan dapat memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama program hamil.Untuk konsumsi suplemen seperti 400 mcg asam folat, 300 mg DHA setiap hari pada tiga bulan sebelum menjalankan program hamil. Vitamin kesuburan dikonsumsi oleh Anda dan pasangan selama program hamil.

  9. Makanan Peningkat Kesuburan

    Makanan memegan peranan penting dalam meningkatkan kesuburan Anda, berikut ini merupakan daftar makanan yang harus Anda konsumsi agar cepat hamil karena kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, sebagaimana dikutip dari Livestrong.com:

    • Protein Nabati

      Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh demi menjaga fungsi organ berfungsi normal. Namun, pastikan Anda mendapatkan protein yang seimbang antara protein hewani dan protein nabati.

      Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health mengonsumsi protein nabati seperti Susu dan sayur-sayuran dapat meningkatkan kesuburan wanita.Dalam penelitian yang sama juga dijelaskan bahwa terlalu banyak mengonsumsi protein hewani yang terdapat dalam daging hewan justru menurunkan persentase untuk mendapatkan kehamilanOleh karenanya penting bagi wanita yang sedang dalam program hamil untuk mengonsumsi protein nabati dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, lentil, susu dan tahu

    • Susu Tinggi Lemak

      Susu Tinggi lemak merupakan makanan kesuburan rahim. Dalam sebuah study yang dilakukan pada sekelompok siswi sekolah keperawatan mengungkapkan mereka yang mengonsumsi susu tinggi lemak atau produk turunannya seperti Yoghurt, Keju dan Es Krim memiliki kesuburan rahim yang lebih baik daripada mereka yang tidak mengonsumsi susu.Susu tinggi lemak dapat meningkatkan produksi hormon progesteron yang baik dalam mempersiapkan kehamilan.

    • Makanan kaya Zat Besi

      Penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan zat besi untuk mempersiapkan kehamilan. Hal ini dikarenakan, saat hamil kelak janin akan membutuhkan zat besi yang dimiliki oleh ibunya, hal ini dapat menyebabkan sang ibu mengalami anemia atau kekurangan darah.

      Oleh karenanya penting bagi wanita untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi untuk meningkatkan peluang kehamilan dengan mengonsumsi makanan seperti Daging sapi dan ayam, bayam, lentil.

    • Biji-Bijian¬†
      Cara meningkatkan kesuburan selanjutnya adalah dengan mengonsumsi biji-bijian utuh. Kandungan asam folat yang terdapat dalam biji-bijian diperlukan selama masa persiapan kehamilan dan trimester pertama kehamilan untuk mencegah janin mengalami kelainan saraf.

      Asam folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi sel-sel baru. Jika wanita memenuhi kebutuhan asam folat saat sebelum dan pada trimester pertama kehamilan maka dapat mencegah kelainan pada saraf otak bayi.Untuk itu, sebaiknya mulai saat ini perbanyak konsumsi biji-bijian seperti Beras Merah, Beras Coklat, dan Oatmeal.

    • Buah dan Sayuran

      Buah dan sayuran yang berwarna cerah mengandung Phytonutrient yang baik untuk menjaga kesehatan karena sifatnya sebagai antioksidan dan meningkatkan kesuburan wanita.

      Buah dan sayuran dengan warna cerah selain memiliki kandungan antioksidan juga berperan sebagai multivitamin yang berperan dalam meningkatkan kualitas sperma.

      Oleh karenanya, selama program hamil sebaiknya konsumsi buah dan sayuran seperti Labu, Jeruk, Pisang, Pomegranat, Mangga, Kale, Buah tin, Bayam dan Brokoli.

    • Ikan

      Asam lemak omega-3 merupakan makanan penambah hormon kesuburan wanita dan meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi Anda. Direkomendasikan untuk mengonsumsi ikan untuk mendapatkan Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenoic (EPA) dengan mengonsumsi ikan Salmon, Nila atau Lele.

    • Dark Chocolate

      Biar cepat hamil sebaiknya mulai saat ini Anda harus mengonsumsi dark chocolate. Dark Chocolate kaya akan asam amino L-Arginine yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan geraknya saat ejakulasi.

      Semakin gelap warna coklatnya makin bagus dampaknya bagi kesehatan organ reproduksi pria.

    • Madu

      Madu telah lama dikenal sebagai makanan yang bisa menyuburkan kandungan.Dalam jurnal ilmiah yang diterbitkan pada 2010 silam mengungkapkan dengan mengonsumsi bee pollen dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan rahim secara signifikan.

      Mengonsumsi madu dapat menstimulasi sel telur dan meningkatkan kesuburan pada wanita.

    • Royal Jelly

      Royal Jelly kaya akan kandungan asam amino esensial, protein, Vitamin D, Vitamin E dan sumber iron dan kalsium sehingga dapat dikatakan sebagai makanan kesuburan wanita.

      Royal jelly merupakan penyeimbang hormon dan dapat membantu masalah kesuburan seperti menopause dini.

    • Kerang Tiram

      Kerang tiram dikenal sebagai makanan yang dapat membangkitkan libido. Selain itu, kerang juga merupakan makanan yang bisa menyuburkan kandungan. Hal ini dimungkinkan karena kandungan Zinc yang terdapat dalam kerang tiram sangat tinggi.

      Zinc diperlukan untuk meningkatkan kualitas sel sperma dan sel telur. Beberapa penelitian menyebutkan Zinc dibutuhkan oleh pria untuk meningkatkan jumlah sperma dan produksi hormon testosteron. Sementara bagi wanita, Zinc berguna untuk meningkatkan ovulasi dan kesuburan rahim.

Butuh Berapa Lama Hamil Setelah Menikah?

Tentu setiap wanita akan mendapatkan jawaban yang berbeda-beda. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi tentang berapa lama hamil setelah menikah, seperti:

  • Usia Anda
  • Kesehatan Anda Secara Umum
  • Kesehatan Organ Reproduksi
  • Frekuensi Berhubungan Seksual

Mengutip data dari NHS.UK 84 dari 100 pasangan yang diteliti mendapatkan kehamilan setelah satu tahun mencoba dengan melakukan frekuensi hubungan sex regular dan tidak melakukan kontrasepsi. Selain itu, usia wanita turut mempengaruhi kesuburan organ reproduksi.

Dalam data yang sama menunjukan bahwa :

  • Wanita berusia 19 – 26 tahun memiliki persentase kehamilan hingga 92 persen pada tahun pertama setelah menikah,
  • Wanita yang berusia antara 35 – 39 tahun memiliki persentase kehamilan sebanyak 82 persen pada tahun pertama setelah menikah.

Jadi, Bagi Anda yang memasuki kurang dari 30 tahun biasanya akan memakan waktu satu tahun hingga Anda hamil. Hal ini dipengaruhi oleh masa subur Anda yang datang sekali setiap bulannya. Bagi Anda yang telah berusia diatas 35 tahun dan belum hamil setelah enam bulan mencoba, ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda dan pasangan.

Lakukan usaha cara cepat hamil dengan sabar dan tidak terburu-buru untuk mendapatkan hasil dengan segera. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda stress. Stress dapat menganggu siklus menstruasi Anda dan membuat upaya untuk mendapatkan kehamilan menjadi terhambat. Nikmati segala prosesnya.

Artikel Terkait

Cara Menyuburkan Kandungan Salah satu cara cepat hamil adalah dengan meningkatkan kesuburan organ reproduksi Anda beserta pasangan pasangan.Masalah kesuburan menghantui seki...
Program Bayi Tabung Pasangan suami-istri yang telah menjalani program hamil untuk mendapatkan anak dalam jangka waktu yang cukup lama, jangan dulu putus asa. Mungkin suda...
Pantangan Program Hamil Menjalani program hamil memerlukan kesabaran karena Anda dan pasangan tidak akan tahu di bulan keberapa mendapatkan kehamilan. Namun, selama menunggu ...
Olahraga agar Cepat Hamil Olahraga sangat penting dalam mempersiapkan tubuh Anda agar sehat dan fit sebelum kehamilan. Olahraga mendukung kesuburan dan mempersiapkan tubuh Anda...
Vitamin Kesuburan Pria Terapi dengan mengonsumsi vitamin tertentu telah lama dilakukan untuk meningkatkan kesuburan pria. Mengonsumsi makanan sehat dan vitamin dapat meningk...