Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

2 min read

Bolehkah Ibu Hamil makan Durian

Dengan rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang beragam dalam buah durian menjadikan buah ini salah satu makan sehat untuk kehamilan. Namun, Bolehkah ibu hamil makan durian?.

Buah durian disebut sebagai Raja Buah di beberapa negara Asia Tenggara, dengan aroma yang tajam dan kulit buah yang ditutupi oleh duri-duri tajam buah ini memiliki daging buah yang lezat dan manis.

Durian merupakan makanan dengan kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi, mengonsumsi dua biji durian berukuran sedang dapat memberikan Anda pasokan 60 kalori yang baik untuk meningkatkan pasokan energi tubuh ibu hamil. Selain itu, Buah durian juga kaya akan kandungan nutrisi seperti :

  • Zat Besi
  • Riboflavin
  • Copper
  • Asam Folat
  • Kalsium
  • Serat
  • Zinc
  • Karotene
  • Mangan
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Potassium
  • Niacin
  • Thiamin
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Lemak Total

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

Dengan kandungan nutrisi yang cukup tinggi, buah durian dapat menjadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang baik untuk membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Namun, dalam beberapa kebudayaan di Asia Tenggara, mengonsumsi durian merupakan pantangan ibu hamil karena dipercaya buah ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan menimbulkan ketidaknyamanan pada ibu dan bayi dalam kandungan. Benarkah demikian?

Hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyebutkan bahwa mengonsumsi durian merupakan hal yang terlarang bagi ibu hamil. Sebaliknya, kandungan nutrisi dalam buah durian sangat baik untuk ibu dan bayi dalam kandungan bila dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Jadi, Ibu Hamil Boleh Makan Durian? YA!. Jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, Manfaat buah durian untuk ibu hamil beralasan karena kandungan vitamin, mineral, organo-sulphur, dan trytophan yang berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah infeksi bakteri, jamur dan mikroba  dalam tubuh ibu hamil.

Manfaat Buah Durian untuk Ibu Hamil

Seperti yang disebutkan di atas, kandungan nutrisi dalam buah ini sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, berikut ini beberapa manfaat buah durian untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan :

  1. Kandungan gula yang terdapat dalam durian seperti fruktosa dan sukrosa memberikan Anda pasokan energi sehingga mengatasi masalah kelelahan pada tubuh ibu hamil dan hal ini sangat baik untuk mencegah kekurangan kadar gula darah.
  2. Kandungan serat dalam buah ini sangat baik untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil, serat berperan sebagai pencahar dan membantu pergerakan peristaltik perut Anda, hal ini sangat baik untuk melancarkan buang air besar dan masalah pencernaan lainnya.
  3. Serat dalam durian juga melindungi selaput membran tubuh Anda dari iritasi dan mencegah endapan racun di usus. Hal ini juga menjaga fungsi tubuh Anda bekerja optimal.
  4. Kandungan vitamin B komplek dalam buah ini juga merupakan vitamin ibu hamil yang sangat baik untuk Anda dan bayi dalam kandungan. Niacin, Thiamin dan Riboflavin dalam durian menjaga fungsi organ tubuh Anda tetap maksimal.
  5. Bebas lemak, rendah kolesterol dan rendah garam disertai kandungan potassium dalam buah ini sangat baik untuk menjaga kadar tekanan darah Anda tetap normal, hal ini sangat baik untuk mencegah komplikasi preeklamsia.
  6. Buah durian merupakan sumber mineral yang sangat diperlukan selama kehamilan, mineral seperti Copper, Mangan, Zat Besi dan Magnesium berperan penting dalam menjaga fungsi organ dan sel-sel tubuh Anda. Khususnya Zat Besi dan Copper, berperan penting untuk pembentuk sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil.
  7. Vitamin C dalam buah durian merupakan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, selain itu vitamin C memaksimalkan penyerapan zat besi dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil serta memaksimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan.
  8. Kandungan Zinc, Organo-Sulphur, dan Trytophan merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan dari infeksi karena radikal bebas dan zat polutan. Selain itu, kandungan senyawa kimia memiliki sifat antimikroba, antibakteri dan anti jamur yang baik untuk kehamilan.

Pertanyaan Ibu Hamil Lainnya :

Amankah Ibu Hamil Minum Kopi?
Amakan Makan Mie Instan saat Hamil?

Mereka yang Dilarang Makan Durian saat Hamil

Meski menyehatkan, bagi ibu hamil yang memiliki beberapa kondisi kesehatan tertentu menjadikan buah durian pantangan ibu hamil yang harus dihindari. Berikut ini beberapa kondisi kesehatan yang sebaiknya tidak mengonsumsi buah durian saat hamil :

  • Ibu Hamil yang Mengalami Diabetes Gestasional.
  • Ibu Hamil Anak Kedua yang Pernah Memiliki Riwayat Diabetes Gestasional pada Kehamilan Pertama.
  • Ibu Hamil yang Memiliki Orang Tua dengan Diabetes.
  • Ibu Hamil yang Mengalami Obesitas.
  • Ibu Hamil Trimester Ketiga.

Demikian jawaban atas pertanyaan Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? jawaban dari pertanyaan ini adalah dalam porsi normal buah durian aman untuk dikonsumsi ibu hamil, namun dengan catatan bahwa ibu hamil tidak memiliki masalah dengan kadar gula dan berat badan berlebih. Ada baiknya selalu konsultasikan dengan dokter kandungan Anda mengenai makanan yang Anda konsumsi selama kehamilan.

Rekomendasi Artikel

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Cepat, mudah, mengenyangkan dan lezat. Namun, Bolehkah ibu hamil makan mie instan? Saat hamil, gaya hidup seperti konsumsi makanan dan rutinitas olahr...
Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Bolehkah ibu hamil minum kopi? Jika ya, seberapa banyak yang diperbolehkan konsumsi kopi selama kehamilan? itu adalah dua pertanyaan yang sering ditan...